ile gram

a 50 gram to ile to bedzie ?? bo na miarka jakas zrabana jest ;/ i na jaka ilosc wody ??

[...] 1kg mc reszta zapotrzebowania kalorycznego to węglowodany 1gram białka to 4kcl,1gram tłuszczu to 9kcl i 1 gram węlowodanow to 4kcl. układając diete sciagnij dziennik posilkow vitalmaxa,tam po wpisaniu menu wyliczy ci ile dostarczasz z diety kalori,bialka,tluszczu i weglowodanow. http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

a mnie sie wydaje ze ma do 3,5g kreatyny, w nano vapor tez nie podawali ile ma gram a potem co sie okazało!!

20 gram to sie rozumie a nie jak on napisał tylko przed a nie napisał ile tego ma brać przed

[...] witalmax: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html przed snem unikamy węglowodanow,w potreningowym tluszczy i warzywa.a propo warzyw daj ih tyle ile mozesz,pomijajac jedynie potreningowy,a w przedtreningowym mniejsza ich ilosc. do dzieła,wróć z nową dietą a trening to nie tu. Zmieniony przez - Majbah w dniu [...]

poprostu wydaje mi sie ze po dluzszym czasie stalej suplementacji, o ile organizm przyswoi te kilka gram kreatyny ze stack'a o tyle juz nie przyswoi pozniejszej dawki mono...chyba ze sie myle...ogolnie stala suplementacje poleca sie na te ksiazkowe 0,03g a Ty polecasz stack + 0,03...stad moje watpliwosci

nho wiem ze zaledwie 100 ale ile było gram w jednej próbce? 2g? 5g?

[...] stanowią 80% i wiecej porcji - bo chyba wtedy idac takim tokiem myslenia by "zadziałały"? tak wiem lepiej kupowac stacki gdzie jest DUZO g. dodatkow typu ww proste ile jest supli ktore sie bierze w wiekszej ilosci niz tylko jedna porcje (głownie zalezy od masy ciała)? mnóstwo wiec jesli ktos narzeka ze jest jeden gram to niech weżmie [...]

Zależy ile ważysz jeśli masz gdzies resztki mono mozesz oczywscie dodać Dzień Treningowy: Rano 6 kaps Hyperfusion Po Treningu 5 gram Mono Ja brałem raz dziennie hyperfusion z tym ze przed treningiem brałem jeszcze X Pumpa a w nim tez jest kreatyna. Jesli masz Aminokwasy to narazie nie kupuj myślałem że chcesz dokupić. Co Do ZMA Taniej niż Filomag [...]

a jedna łyzka to ile jest gram ?? ;>

[...] -250-300ml Platki owsiane 100 gram 2 całe jajka kurze (okolo 120g) Chleb zytni razowy 100g Duza lyzka kuchenna miodu chleb wywal,dorzuc orzechy/pestki lycha miodu tzn ile?? II Sniadanie (okolo 10 w szkole) Ser twarog pol tlusty -100g Chleb zytni badz bulka Jogurt naturalny, a moze jakis serek? jogurt zbedny dodaj warzyw i oliwe/maslo i o [...]

czyli jak caly rok sie wciaga 5 gram krety codziennie to ile mozna w roku dorzucic do tego stacka i jak to wyglada PRAKTYCZNIE??

Ale jaki ryż zwykły, brązowy czy paraboliczny,? a ziemniaki gotowane można jeść przed treningiem? i ile około gram ma 1 ziemniak ?

No wiem ze w treningowe 2x po 5 gram :) tylko ze ile najlepiej w tygodniu miec tych dni treningowych ? :)

[...] mieszac wszystkiego.W posilkach przed i potreningowym unikaj tluszczy , blonnika (takze tych z warzyw). Oblicz jeszcze raz wszystko - 100gr weglowodanow dziennie wystarczy , 2-2,5 gr bialka na kg masy reszta z tluszczy.Od tego (w zaleznosci ile masz % tkanki tluszczowej ) odejmij troche kalorii.Rozpisz jeszcze raz diete i wklej. Pozdrawiam!

do owsianki dodaj rodzynki, jakieś 10gram, bedzie lepiej. postaraj się dokładniej określić swoja dietę. ile dokładnie gram i czego. w ten sposób będzieś mógł eksperymentować z żarełkiem, i dopasować do potrzeb

Wikt ja mu odpowiem bo sam gram w siatkę a więc: - gdy dostaje wysoką piłkę od wystawiającego , nie wiem jak do niej iść ile mam poczekać i często jestem pod piłka, lub gdy piłka jest daleko od siatki , wtedy tez nie wiem jak uderzyć piłkę czy mocno ściągnąć nadgarstek czy jak ? Skoro piłka jest wysoko to masz czas na ocenienie jej w [...]

Makaron Lubella pelnoziarnisty - 43 gram Nie musisz popadac w takie skrajnosci.10g/30g/50g/100g jest dobre,ale jak uwazasz (i tak dokladnie wyliczyc ile potrzebujesz nie da rady) Postaraj sie o wiecej zamiennikow.Np.prawie ciagle masz jajka,troche twarogu (choc lepiej zostawic go na noc),kurczaka. Zamiast chleba masz kasze,ryze,makarony. Zwroc [...]

Ok wpisalem do dziennika ze redukcja -250kcal tak ze wyszlo 2300 zapotrzebowania rowne. Zaraz przedstawie plan po poprawkach juz dzis wszystko wazylem i mniej wiecej wiem co ile jest i np. 200 gram tego kurczaka przed i po treningu to bardzo duzo wedlug mnie za to 100g ryzu akurat ;D i odrazu pytanie zwiazane z tym czym moge zastapic tego kurczaka [...]

[...] zjedz ryz bialy/ziemnaiki/makaron+tune i teraz sie zastanawiam 20 albo 20:30 ze 100 gram twarogu czy wiecej ?;] 100-150g wedle brakow do tego oliwa i warzywa policz sobie dokladniej ile czego jesc a nie 4-5grahamek i dorzuc oliwe,orzechy i warzywa do diety i poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html